姜帅
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锻炼方式有哪些
发布时间：2023-09-06
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最近工作压力大，心情烦躁。医生建议多锻炼。请问有哪些锻炼方式？
运动包括跑步、跳绳、骑自行车、游泳、散步、爬楼梯、爬山、做家务，也是很好的全身运动。也可以做瑜伽、健美操等运动。还可以打网球、篮球、高尔夫等球类运动。也可以去健身房训练，仰卧起坐，俯卧撑，张力带等。这种锻炼可以增强肌肉力量，增强体质。
常见的运动方式以有氧运动为主，如跑步、散步、游泳、骑自行车、爬山、爬楼梯等。，而且家务也能起到很好的锻炼效果。有伸展运动，包括瑜伽、健美操等。、网球、篮球、高尔夫等球类运动，以及健身，如仰卧起坐、俯卧撑、张力带。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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