自慰是一种单方面的性行为，通过自我获得性快感。关于自慰与健康之间的关系一直存在争议。最新研究由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持，发现自慰对预防和治疗多种疾病有益，有助于身心健康。接下来我们来看看自慰可以预防哪些疾病。

1. 自慰可以降低血压。自慰是一种达到最大化高潮的便捷方法。经常达到高潮并享受性愉悦可以降低血压。

2. 自慰可以预防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时略微增加皮质醇水平，从而改善免疫系统的健康状况。这些都有助于预防和减轻抑郁症状。

3. 自慰有助于治疗失眠。自慰可以调节激素水平和缓解紧张情绪，从而减少失眠的发生。达到性高潮不仅能减轻身心压力，还有助于增强盆底肌肉群。

4. 自慰可以预防癌症。多项研究表明，男性经常从事性生活可以降低前列腺癌的风险。这是因为性爱过程中，前列腺中的许多毒素可以得到及时释放。

5. 自慰有助于抗炎。尽管女性自慰时性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加感染疾病的风险，相反，它还有助于预防宫颈炎和尿路感染。自慰还可以对宫颈和子宫颈黏膜产生拉伸训练的效果，有助于促进体液循环，对宫颈具有冲刷去菌的作用。

6. 自慰可以预防糖尿病。最新研究还发现，自慰有助于降低2型糖尿病的风险。这是因为自慰有助于提高整体健康水平。

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自慰有助于成年性爱的准备。多项现代性教育研究发现，自慰是进行"自我身体探索"的重要途径。通过自慰，青少年能更深入地了解自己的身体和性需求，这有助于为成年时的性爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣后，自慰并不会停止，最近的调查发现，一些已婚人士仍然会自慰，只是频率较低而已。

自慰并不仅限于男性。调查发现，几乎所有年龄段的男性都会自慰，其中一些男性即使有女友也会自慰。然而，研究结果显示，女性自慰的比例相对较低。事实上，自慰并不仅限于男性。由于观念问题或对自慰存在误解，一些女性在调查中可能没有给出真实的答案。对许多女性来说，自慰是唯一实现高潮体验的途径。

自慰有助于改善精子质量。研究发现，自慰不仅仅是一种自我愉悦的行为。从科学角度来看，自慰有助于更新精子储存，提高精子质量。因为过长时间的精子储存会导致异常情况的发生。对于受孕来说，一定时间内的精子存活数量（通常为3至5天）非常重要。当然，每天都自慰是不明智的行为，因为过度和频繁的自慰会导致精子数量的急剧减少，同样会降低精子质量。