不少的上班族中午不能回家，犯困时候，都会趁着午休时间趴在桌上睡一会。但是这种不恰当的午睡姿势不仅让手脚受累，还会诱发青光眼。

趴着睡觉容易造成青光眼

睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。已经呈现稍微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的人更危险，高度近视本来就是青光眼的高危人群，虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。

趴着睡觉的其他害处

经常趴着睡觉，长时间压制手臂和脸部，会影响正常血液轮回和神经传导，使两臂、脸部发麻乃至感想酸痛。要是不加仔细，时刻长了会演变成局部性神经麻木或使脸部变形。

专家给上班族的建议

午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。

趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

此外，恒康园专家提醒：应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。