肾虚虽不算严重疾病，但对人们的生活影响不容忽视。重度肾虚甚至可能导致其他疾病，并引起不适感，影响免疫力。而脾虚和肾虚之间存在一定关联。

脾虚和肾虚之间确实有联系。肾虚会导致肾精不足，进而无法滋养脾脏，造成脾虚。脾虚会导致消化功能不畅，无法吸收食物中的精微物质，进而无法形成营气来滋养肾脏，加剧肾虚的症状。因此，在处理脾虚和肾虚时，优先应补益脾气、增强脾胃功能。同时，在调理脾胃的过程中，也要适度考虑补肾益精的方法。

改善脾虚和肾虚的患者应注意保证充足的睡眠质量，因为睡眠时间过短会影响身体的恢复。同时，对于出现失眠和做梦问题，可以在医生的指导下使用有助于睡眠的药物。但应避免滥用药物，包括医疗保健品，以免产生副作用，损害免疫系统，或导致其他并发症和药物依赖，这对身体康复是不利的。

在日常生活中，要规范饮食，避免食用辛辣刺激的食物，尽量避免暴饮暴食和熬夜。希望这篇回答能为您提供帮助。