电脑已经成为几乎所有上班族的必备工具，而长时间面对电脑工作后，许多女性可能会发现自己的皮肤，尤其是面部皮肤，变得越来越糟糕。但实际上，通过内部调养，可以有效改善电脑辐射引起的皮肤问题。以下六种防辐射食物备受职场人士青睐：

1、西红柿

西红柿中的番茄红素能够抵御自由基的入侵，在肌肤表面形成一种天然屏障，有效阻止外界紫外线和辐射对肌肤的伤害，并有助于保持肌肤弹性。科学研究发现，经常食用番茄及番茄制品的人，辐射损伤较轻，辐射导致的死亡率也较低。

2、黑芝麻

中医认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，而各种辐射主要影响人体的大脑和骨髓，导致免疫系统受损。因此，多吃一些补肾的食品，比如黑芝麻，可以增强机体细胞和体液的免疫功能，有效保护人体健康。

3、黑木耳

黑木耳中的胶质有助于吸附和排出人体消化系统内的灰尘、杂质和放射性物质，从而具有清胃、涤肠和防辐射的作用。

4、绿茶

绿茶是许多上班族喜欢的饮品，其中的茶多酚具有抗辐射的特性，可以减轻各种辐射对人体的不良影响。此外，茶叶中含有的脂多糖还能有效改善机体造血功能，提高血小板和白血球等的水平，有益于身体健康。

5、大蒜

大蒜是烹饪中常用的调味品，富含硒，其抗氧化作用优于人参，因此适量食用大蒜有助于减少辐射损伤。

6、紫菜

紫菜之所以具有抗辐射、抗突变和抗氧化的特性，也与其中含有的硒有关。硒是一种重要的微量元素，能够增强机体的免疫功能，保护人体健康。经常食用富含硒的紫菜，可以提高人体对抗辐射的能力。

以上这些食物可以帮助职场人士改善因长时间接触电脑而引起的皮肤问题，建议加入日常饮食中，为皮肤健康保驾护航。