对于骨质疏松的老年人来说，科学补钙是非常重要的。以下是一些科学的补钙方法：

1. 多吃富含钙质的食物：牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等富含钙质的食物都是很好的选择。

2. 适量饮水：每天喝足够的水可以帮助身体吸收钙质，同时也有助于维持骨骼健康。

3. 运动：适当进行一些轻度运动，如散步、慢跑等，可以促进骨骼健康。

4. 保持良好的生活习惯：避免过度疲劳和精神压力，保持充足睡眠和良好的心理状态。

5. 定期检查：定期到医院检查身体状况，尤其是骨密度检查，以及其他相关检查。

总之，科学补钙对于老年人来说非常重要。只有通过科学合理的方式来补充钙质，才能够更好地维护骨骼健康。