早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常会影响到性生活的质量和满意度。以下是一些可能有助于缓解早泄的建议：

1. 改变自己的生活方式：戒烟、戒酒、保持健康饮食、适当运动等都有助于提高身体健康水平，从而改善早泄。

2. 学习延迟射精技巧：这包括练习正念冥想、深呼吸等技巧，以及使用延迟射精器具等辅助工具。

3. 调整性行为方式：如果早泄是由于过度刺激引起的，可以尝试减少刺激量或者更换不同的性伴侣。

4. 咨询医生：如果以上方法无法缓解早泄，建议咨询专业医生，寻求更进一步的治疗和建议。

总之，早泄是一种常见的性功能障碍，需要及时采取措施来改善。如果您有任何疑问或需要进一步帮助，请随时告诉我。