痛风常给患者带来很大身体伤害，见过痛风的人都知道其可怕。而其实有很多患者也不知道自己怎么患上痛风的。因此做好痛风的预防是很重要的。下面介绍一下痛风的预防。

假日欢聚饮食要节制，特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后，出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。

为了预防和治疗痛风饮食上应做到三多三少：

1)多饮水少喝汤血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

2)多吃碱性食物少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。

3)多吃蔬菜少吃饭多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。

通过以上不难看出，这些预防措施都是从生活小处出发，可见人们平时应该多注意生活方式，合理作息，建立健康的生物钟，减少不良食物的摄入。不要因为一时的疏忽埋下疾病的隐患。毕竟很多疾病都是在你不经意间进入你的身体。