棒球是一项室外球类运动，每队由9名球员组成，使用球棒和球进行比赛。无论是业余还是职业比赛，目标都是比对方得分更多。在运动员跑完全部垒位且未被判出局时，球队将得到一分。

棒球场地分为内场和外场，内场呈正方形，四个角上各有一个垒位，也称为"方块"。内场由界内地区与界外场相接的两边以及界外地区的另外两边围成。

球棒是一种坚硬光滑的木制棒，通常长约3英尺6英寸（约1.668米），球表层则由马皮制成。棒球被誉为美国的国球，是一项全民娱乐运动。国际棒球联合会（IBA）是业余棒球运动的全球管理机构。棒球还被列为1996年亚特兰大奥运会的比赛项目。棒球运动要求运动员具备速度、力量、平衡、协调、柔韧和灵活等素质。在球队中，队员之间的配合能力至关重要，个人技术如击球、投球和防守也是不可忽视的要素。

关于棒球的常规知识：

1. 世界性业余棒球运动管理机构的名称是国际棒球联合会（IBA）。

2. 棒球比赛中的裁判包括一名主裁判（司球裁判员）、三名司垒裁判员和若干名记分员。司球裁判员负责使用规定手势同时喊出“球”或“击”，而司垒裁判员则判定安全和出局。

3. 一支棒球队由9名球员组成，实际上最多可以有20名队员，但每场比赛只能有9名球员上场。替补队员没有数量限制，但不能第二次上场比赛。

4. 棒球场地分为内场和外场，内场为正方形，四个角上各有一个垒位，也称为“方块”。内场由界内地区与界外场相接的两边以及界外地区的另外两边围绕而成。

5. 击球员能够打出跑完各垒回到本垒的球称为本垒打，多数本垒打球都从界内飞出围栏。

6. 棒球运动员的个人基本技术包括击球、投球、守位、准确传球、跑垒和偷垒。

7. 投手可以使用各种不同的握球方法投出曲线球、滑球、指节球和快速球等。

8. 成功击球的要领包括击球的站立姿势、向后引棒、伸踏、挥棒、击中球和后继动作。

9. 棒球比赛中的防守位置有投手、接手、一垒手、二垒手、三垒手、游击手、左外场员、中外场员和右外场员。

练就强壮的体魄对于在棒球场上游刃有余、获得高分、吸引美女目光以及全力击败对手至关重要。坚持日常锻炼是获得强壮体魄的必经之路。同时，在享受速度与激情的同时，也务必注意个人的安全。