现代生活节奏快，导致人们饮食方式发生了巨大改变，比如吃得太快或者不吃早餐等现象很常见。然而，谁能想到不当的饮食方式可能会加速我们的死亡，缩短我们的寿命呢？接下来，我们来梳理一下哪些饮食方法可能对我们的寿命造成危害吧！

1. 保温杯泡茶：

危害：茶叶最适宜用80℃左右的水冲泡。如果用保温杯长时间浸泡茶叶在高温水中，就像用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸和茶碱大量渗出。

2. 不吃早餐：

危害：严重伤害胃部，导致精力不足，甚至让人看起来比实际年龄更老。

建议：早餐食物应该可口、开胃；数量要足够，质量要好；体积适中，热量充足；制备时间要省时省力；在食物的选择上要注意荤素搭配。如果时间紧张，可以携带一些饼干充饥。

3. 晚餐过于丰盛：

危害：傍晚时血液中胰岛素含量最高，胰岛素会将血糖转化为脂肪并沉积在血管壁和腹部。过于丰盛的晚餐会导致长期肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐还会破坏人体的正常生物钟，容易导致失眠。

建议：

- 第一，晚餐要尽早进食，这有助于大大降低尿路结石病的发病率。

- 第二，晚餐要素食为主，特别是应多摄入新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质和脂肪类食物的摄入。

- 第三，晚餐要控制食量。一般晚餐所供给的热量应不超过全日膳食总热量的30%。

4. 进食过快：

危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食过快导致食物未能充分咀嚼，影响口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，增加肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍处于过度兴奋状态，长此以往，容易导致食欲亢进和肥胖。

建议：应该细嚼慢咽，留出更多时间来进餐。

5. 餐后吸烟：

危害：饭后吸烟相当于平时吸十支烟的毒害量。因为饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时人体吸收烟雾的能力达到“最佳状态”，烟中的有毒物质更容易进入人体。

以上这些饮食习惯，如果长期坚持，将对我们的健康和寿命带来严重威胁。因此，我们应该重视健康饮食，保持良好的生活习惯，以延长生命，增进健康。