年轻人膝盖酸痛可能是由于长时间站立、走路或运动引起的。以下是一些缓解膝盖酸痛的方法：

1. 适当休息：在长时间站立或走路后，尽量避免过度用力，特别是弯曲和扭转膝关节的运动。

2. 热敷或冷敷：可以在膝盖上敷一块冰块或热水袋，每次15-20分钟，每天多次进行。

3. 按摩：可以用手指轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4. 物理治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑到医院就诊，接受物理治疗来缓解疼痛。

5. 饮食调整：适当增加蛋白质、钙质等营养素的摄入，可以帮助改善膝盖健康状况。

总之，要保持适当的运动量和注意休息，同时及时就医寻求专业建议也是非常重要的。