枸杞茶是一种饮料，以枸杞为主要原料，配以茶叶、菊花、糖等成分冲泡而成。枸杞具有养精益气、温热滋补和瘦身减肥的强大功效。在晚上做操前饮用，早晨做操后饮用效果更佳。

枸杞茶的益处和作用如下：

1. 改善睡眠质量，增强身体素质：由于许多睡眠问题是由阴虚和火旺引起的，喝一杯枸杞茶可以改善睡眠质量，并增强身体素质。

2. 养阴、清肝、明目：经常使用电脑容易导致眼睛疲劳，如果泡制枸杞茶来饮用，不仅可以滋养阴液，明目清肝，还可以帮助降低肝火。

3. 美容养颜、抗衰老：枸杞中富含多种美容养颜、抗衰老的成分，比如维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。因此，枸杞茶具有美容养颜和抗衰老的功效。

4. 壮阳滋肾、补气养血：经常饮用枸杞茶可以补气养血，还有助于壮阳滋肾。

5. 滋阴御寒和润肺抗干燥：冬季寒冷，饮用枸杞茶可以滋阴御寒，润肺抗干燥。

枸杞的食用禁忌如下：

1. 过量食用：枸杞适合体质虚弱、抵抗力较差的人食用。然而，需要长期坚持，每天适量食用，才能见效。枸杞中含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体有益，但用量需掌握适宜。过量食用枸杞可能导致上火、流鼻血，甚至引起眼睛红肿不适等问题。

2. 禁忌人群：尽管枸杞具有良好的滋补和治疗作用，但并非所有人都适合食用。由于它具有温热身体的作用，感冒发烧、有炎症或腹泻的人最好避免食用。

3. 阴虚体质上火问题：阴虚体质的人应注意枸杞的用量，因为枸杞味甘，温和，过量使用可能导致上火。特别是生吃时更应减少用量。

以上是关于枸杞茶功效和作用的介绍，希望对您有所帮助。