患者完全可以通过健康的生活方式来增加精子。所以少精子症的护理也很重要，少精子症患者要多吃什么食物呢？少精子症患者要多吃坚果类食物。

少精子症患者要多吃什么食物呢？

1、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。

2、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

3、特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

多吃瓜子提高精子质量，这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子。

对于患有少精子症的男性来说，有效的护理是重要的，多吃一些锌含量高的食物可以起到提高精子的作用。西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物对前列腺有好处，而维生素E也有提高少精子症症精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

恒康园提醒广大朋友，如若发现自身有以上少精子症的症状，一定要及时前往正规医院寻求治疗。莫等疾病扩散，届时治疗不但难度加大，对身体的危害也愈大。