秋季是一个适合补肾的季节，但是在补肾的过程中也需要注意一些误区，以下是一些常见的错误：

1. 过度运动：秋季气温较低，容易导致身体疲劳和虚弱，因此过度运动可能会影响身体的健康。建议适当增加运动量，但不要过度。

2. 饮食不规律：秋季是天气变化多端的季节，人们的饮食习惯也可能发生变化。如果不注意饮食规律，容易导致营养不良或者过度消耗体力。

3. 保暖不足：秋季气温较低，容易导致人们感到寒冷和虚弱。因此需要保暖，避免受凉。

4. 缺乏阳光：秋季阳光较少，人们需要更多地利用室内照明来提高身体免疫力。

5. 心理压力过大：秋季是许多人工作压力大、生活压力重的时期，如果没有及时调整心态，可能会对身体产生负面影响。

总之，在秋季补肾需要注意以上几点误区，同时还要根据自己的实际情况进行调整和改善。