在这炎热的夏季，阳光晒得人心烦意乱，尤其对于血气方刚的男性朋友来说，坏情绪可能会影响健康，因此保持好心情非常重要。那么，让我们来看看在这个夏天如何稳定情绪、保持愉快心情的几种方法吧！

心理健康专家指出，如果不能克制情绪，可能会导致严重的心理疾病。那么，如何平复暴躁的情绪呢？今天我将与大家分享一些方法。

1. 多锻炼身体

夏天很多人会特别关注形象和身材问题，一旦发现自己体重增加、穿不上喜欢的衣服，就会感到恼火。在这种情况下，加强锻炼可能是最好的解决办法。多进行跑步、游泳、打球等运动，告诉自己“我正在控制体重”，即使没有真的减肥，运动也会让你感到快乐。

2. 陪伴宠物

花更多时间陪伴小狗，无论是自家的还是别人的。研究表明，与狗一起玩耍比与人为伴时更容易放松，更容易释放自然情感。

3. 早上照顾花草

花草不占用太多空间，每天只需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公环境提供极具心理保健效果的补充。

4. 利用便利贴

在电话机上贴上一张可爱的卡通便利贴，或者用颜料画上一点图案，这会提醒你接电话时慢一点、说话简洁、保持自信。在拿起听筒之前，先做一个深呼吸，或者轻轻捏一下耳垂并转动数次，然后再拿起听筒。研究显示，揉搓耳垂可以促进大脑思维，有助于解决字谜、数独和填字游戏等问题。

5. 保持规律的睡眠时间

避免失眠影响情绪。夏天很容易导致失眠或早醒，扰乱好心情。最好每天都按时上床睡觉，保证7至9小时的睡眠，让生物钟尽早适应夏季作息。

小编提醒：养成修身养性、戒骄戒躁的好习惯是减轻心理压力的最有效方法。过度的暴躁和易怒可能是心理问题的隐性体现。在生活中，还有许多方法可以帮助我们保持冷静，减少愤怒的情绪。祝大家在这个夏季过得身心愉快！