年轻人大脑昏昏沉沉，原因多种多样。首先，常常是由于睡眠不足，可以通过增加休息时间、避免熬夜和减少过度劳累来改善状况。此外，植物神经功能紊乱也可能引发这种症状，通常与心烦和焦虑等精神因素相关。如果这种情况频繁出现，慢性脑供血不足可能是一个原因，建议进行头颅CT检查。对于中老年人，需要考虑是否由高血压、高血糖或高血脂引起的大脑缺血或缺氧。

如何应对大脑昏昏沉沉：

1. 首先，查明根本原因，然后采取有针对性的治疗。这可能涉及到减轻精神压力、缓解焦虑、适当减少过度使用大脑以及改善睡眠。积极参加体育活动可以有助于缓解身心压力。

2. 考虑服用安神补脑药物、保健品，或者尝试针灸疗法和头部按摩。

3. 维持规律的生活作息，确保足够的睡眠和均衡的营养。

保持大脑清醒的方法：

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜，每晚十点前入睡。

2. 进行面部按摩，促进血液循环，特别是眼部周围的按摩可以缓解疲劳，使人更加精神。

3. 进行短时间的拉伸操，这可以迅速提神，提高工作效率。在炎热的天气里，午休一会儿有助于避免头脑不清醒的情况。

4. 风油精可以迅速提醒头脑，将其涂抹在太阳穴或鼻子下方，效果显著。