通常情况下，吃西瓜时可以一起食用籽，因为西瓜籽具有降低血压、润肠通便和清肺祛痰等功效。特别是当身体出现上火症状时，食用西瓜籽效果更佳。

西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂、降低血压、预防动脉硬化，并促进人体代谢饱和脂肪酸。此外，西瓜籽中含有油脂，对于健脾开胃、滋润肠道和促进排便都有益处。微量元素含量高，对于调节神经系统代谢、提高大脑敏锐度和智力也具有积极作用。另外，西瓜籽中的皂甙物质有助于清肺祛痰，还能治疗牙龈出血、鼻出血等症状。

然而，由于西瓜籽相对较硬，建议在食用时要小心谨慎，以免损伤牙齿。同时，不宜过量食用，以防对肾脏造成不良影响。对于对西瓜过敏的患者，应避免食用西瓜籽，以免引发过敏反应，影响身体健康。