如果您患有颈椎病，可能会出现头疼、头晕等症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：尽量避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。每隔一段时间起身活动一下，走动几分钟，或者进行简单的伸展运动。

2. 热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋敷在颈部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用温水浸泡毛巾敷在颈部，促进血液循环。

3. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑服用止痛药或非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。

4. 按摩：轻轻按摩颈部和肩膀周围的肌肉，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解颈椎病引起的疲劳和不适感。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业帮助。