衣物优于防晒霜：一般的T恤衫胜过任何防晒霜，其SPF值约为15～30，可以阻隔95%的紫外线光线。因此，外出时尽量避免过度暴露皮肤，选择织法细密的长袖衬衫和长裤进行防护。但需提醒大家，如果衣物被湿润，将失去防晒效果。

选用宽檐帽和太阳镜：选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还能遮蔽耳朵和脖子后面的皮肤。另外，选择经过防紫外线测试的大镜面太阳眼镜，可以完全阻挡紫外线的侵害。

避免反射面：反射面会反射高达85%的紫外线，因此日常生活中应尽量避免接触反射面，如海面、沙堆、雪地以及逛街时的橱窗等。

办公室防晒要注意：防晒不仅仅限于户外，即使在办公室内也不能掉以轻心。UVA紫外线具有很强的穿透性，可以穿透玻璃和云层，直接对皮肤造成伤害。因此，在办公室内也应涂抹防晒霜。

正确涂抹防晒霜：防晒霜不仅需要在出门前涂抹一次，而是每隔2个小时补涂一次，尤其在游泳或剧烈运动后流汗时更要注意。容易被忽略的地方如耳后、嘴唇、眼睛周围也不可忽视。另外，脸部的两颊和T字部位是最容易晒伤的部位，应使用较高防晒系数的产品。

皮肤晒红的急救方法：夏季高温下，面部和身体皮肤常常会晒得发红。此时，可以用蘸了化妆水的化妆棉冷敷面部，不断交替冷敷直至皮肤感到冰凉为止。另外，对于面部及鼻子等发红部位，可以使用化妆水或冰块敷减缓晒伤后的不适感，并用润肤露保湿。

皮肤灼伤的急救：当皮肤被强烈阳光灼伤感到灼热难耐时，可将化妆水放入冰箱冷却，然后使用凝结的冰块敷患处。如果条件允许，也可以使用富含水分的面膜来缓解灼痛感。

皮肤疼痛的急救：皮肤感觉疼痛时，表明已经接近烫伤的程度。此时，唯一的急救方法是冰敷，避免搽抹任何护肤用品。对于手部和足部晒伤，可以用沾湿冰水的毛巾包裹冰块，直至肌肤感觉舒适为止。