追求红口白牙、苗条身材和白皙脸庞一直是中国人的审美标准，也是女性自古以来对美丽的追求。那么，如何通过排毒养颜来实现呢？事实上，在现代化妆品出现之前，中医早已为女性朋友提供了许多养颜护肤的美食。利用传统中药材熬制粥，可以在满足口腹之欲的同时，达到美容、减肥、排毒和滋阴的功效。

下面介绍一些药膳粥，看看它们如何帮助女性变得越来越美。

1. 玫瑰粥

制法：玫瑰粥是由粳米、玫瑰花和鸡汤制作而成。将粳米和鸡汤一起煮成粥，并不断搅拌。待粥熟后，加入洗净的玫瑰花，再用蜂蜜调味食用。

功效：首先，这款粥具有滋阴的功效。中医认为粥，尤其是其中的“米油”，是穷人的代参汤。在《纲目拾遗》中记载，它具有滋阴、增长体力和补脾益老的作用。对女性来说，滋阴养阴能让皮肤更加水嫩。其次，玫瑰对女性有多方面的作用。一方面可以改善女性的皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面，它可以调经、防便秘、促进血液循环，从而让女性从内而外地美丽。此外，玫瑰花还能养肝，解除抑郁，缓解女性的郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。加上使用蜂蜜作为调味剂，更有利于女性的排毒和养颜。

2. 四神汤

四神汤也称为四神粥，因其功效几乎“无敌”，被认为拥有四神的效力。

制法：主要采用薏米、淮山药、茯苓、莲子，并加入一些其他食材，如猪小肠、粳米和板栗等。

功效：首先，淮山药和薏米有祛湿健脾的功效，对女性来说，健脾可以使皮肤更紧致，减少皱纹和水肿的出现。其次，莲子具有养心安神的作用，特别适合在夏季食用，可改善心烦、失眠和上火等现象。此外，茯苓主要起到利尿、安神、祛痰止咳等作用。这款粥经常食用可以改善女性体质，帮助消化，避免夏季多病和羸弱情况。

3. 银耳菊花粥

银耳通常与红枣、桂圆等一起煮粥，但我们这里推荐与菊花一同煮粥。首先，将银耳洗净切小朵，然后与糯米一同放入砂锅中煮粥。待粥熟烂后，加入干菊花，再用白糖或红糖调味食用。

功效：首先，这款粥有一定的控制体重的作用。银耳中含有膳食纤维，在制成粥后，具有一定的饱腹感。其次，银耳菊花粥具有多种美容功效。银耳中含有胶原蛋白，经常食用可以使皮肤光滑有弹性，而且它还滋阴润肺，有助于提亮皮肤。菊花则具有清热去火的作用，对女性引起的痘痘、皮肤潮红等问题有一定作用。

4. 美容粥

美容粥是在古方四物汤的基础上制作出来的美食，采用当归、黄芪、红花和川芎为原料，加上粳米一同制作而成。一般先将四味中药一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用时，可用蜂蜜、红糖等调味。

功效：首先，这款粥是以四物汤为基础。四物汤对女性来说可以改善心悸失眠、月经不调、面色无光、荨麻疹、头晕目眩等问题。其次，这款粥还可以补血补气，使女性的皮肤更加滋润有弹性。长期食用还可以防止衰老。

5. 土豆粥

土豆