腰部扭伤，即急性腰部损伤，在医学上被描述为由于不正确的姿势、过度用力、超负荷活动或外力冲击等原因引起软组织损伤的疾病。

如果发生腰部扭伤，首先需要停止腰部活动，避免引起腰部肿胀和疼痛，及时卧床休息。其次，在发生腰部扭伤后的24小时内，应进行冷敷治疗，避免按摩腰部以防加重肿胀和疼痛。此后的24小时内，可以选择使用活血化瘀的外用药物或口服药物，促进腰部扭伤部位的血液循环，加速淤血吸收和受损组织的修复。

最后，当腰部扭伤疼痛减轻后，可以逐渐进行轻度活动，并佩戴腰部支撑带，以减轻对腰部的压力，帮助受损组织完全康复。