导语：前列腺疾病的年轻化趋势和人们的生活习惯息息相关。特别是办公室一族，IT从业者等，工作压力大，锻炼机会少，久坐不动，这些不良因素都是导致年轻人前列腺疾病高发的因素。

在这里，小编告诉大家几条预防前列腺疾病的措施：

1、多饮水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不爱喝水，机体代谢慢，前列腺部位血液循环慢，久而久之，形成血瘀，会导致前列腺疾病。

2、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特别是西红柿和白瓜子。苹果含锌量高，大豆类食品也对防治前列腺炎也有很好的作用。

3、多运动，避免久坐，最好的运动方式是走路，不宜骑自行车。

4、不要憋尿。憋尿不仅对肾脏有害处，而且使膀胱充盈，易诱发急性尿潴留。

5、不要过度疲劳，忌经常熬夜。过度疲劳会伤元气，元气不足会造成尿频、排尿无力、尿潴留。由于抵抗力下降可诱发感冒、肺炎、上呼吸道感染、结肠炎等疾病，也会加重前列腺病变。

6、自我按摩。自我按摩对治疗前列腺炎有一定的效果，但是并非人人适用。慢性前列腺炎急性发作期，前列腺萎缩和硬化的患者应避免进行按摩。

7、热水坐浴。此法简单易行,水温在45摄氏度左右，每次10分钟～15分钟，隔日或每周两三次。此法有利于前列腺炎症的消退，使淤积的前列腺液排出,加速血液循环，同时有利于肠道气体排出，防止便秘，使夜尿明显减少。

恒康园提醒男性朋友，最好定期接受前列腺检查包括肛门指诊及一系列专业诊断。发现病情应及早处置，以便提高治愈率。