月经不调是女性困扰的疾病，患病之后要采取合适的方法调理，调理方法推荐食疗，可以吃的食疗为猪皮冻胶、羊肉粥、益母草炒荠菜、珠玉粥、乌贼骨炖鸡汤等，除此之外调理期间还需要注意饮食清淡一点。

现实生活很多女性都会受到月经不调的困扰，对于月经不调部分女性并不重视，久而久之苦不堪言，严重的情况下会引起女性患病闭经，因此对于月经不调女性应该重视，出现之后要重视调理，那么出现月经不调如何食疗?5个食疗方法有效调理。

1、猪皮冻胶。猪皮富含胶原蛋白，具有滋阴养肝的作用，特别适合帮助女性调理月经不调。食疗所需原料猪皮、白糖、黄酒，做法猪皮切碎，加适量水，使用文火将其炖至粘稠状，最后加入白糖、黄酒搅拌。

2、羊肉粥。羊肉粥具有调经养血、止痛的作用，适合于帮助女性调理月经不调，所需原料羊肉、粳米、葱花、食用盐、生姜等，制作方法粳米水中浸泡，羊肉切片，然后粳米、羊肉一起熬粥，等到粥稠后加入葱花、食用盐等调味。

3、益母草炒荠菜。益母草炒荠菜也是帮助女性调理月经不调的食疗，益母草具有活血、调经作用，荠菜酸减少凝血时间，缩短出血时间。

4、珠玉粥。珠玉粥月经期间食用，有助于恢复血气，也是一款帮助月经不调女性调理的饮食，所需原料生薏苡仁、山药、粳米、龙眼肉，方法就是这些材料混合煮粥。

5、乌贼骨炖鸡汤。乌贼骨炖鸡汤具有调经止血的作用，所需原料鸡、当归、乌贼、食用盐、味精，方法就是直接炖汤。

上述主要给大家详细介绍的就是出现月经不调如何食疗?对于女性而言若是患病月经不调要重视调理，其中饮食就是不错的调理方法，可以吃的食疗为猪皮冻胶、羊肉粥、益母草炒荠菜、珠玉粥、乌贼骨炖鸡汤等，这些均是调理食疗。