因为人体的特殊构造，所有的器官都有神经连接到足部，这些末梢神经区域被称为反射区。

经过临床实验验证，人体的双脚可以视为器官组织的微观映射。当体内器官或腺体出现异常时，这些足部反射区域可能会形成结晶沉积，形成所谓的“痛点”。每个痛点的触感不同，有些像沙子，有些像颗粒，还有些只是感觉肿胀。

通过刺激这些反射区域，可以促进毒素和废物的排除，从而达到治疗效果。

以下是一些方法：

1. 敲击脚底：在每天晚上睡前，用拳头敲击脚底可以缓解一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，保持血管的通畅，加速脂肪燃烧。在脚掌中心以节奏进行，感觉稍微疼痛为宜，每只脚敲击约100次，每次大约2分钟。

2. 双脚晃动：如果全身血液循环不佳，内脏功能和内分泌失调可能会发生，体内毒素无法及时排除，新陈代谢速度减慢，导致脂肪积累和肥胖。通过简单的足部刺激，可以促进血液循环，提高新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中摇晃，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟，可以立即改善血液循环，促进脂肪燃烧，还有助于改善睡眠。

3. 睡前按摩脚底的“涌泉穴”：涌泉穴位于脚趾缩起来时的“人”字形凹陷处。按摩这个穴位可以改善腿部浮肿，减轻疲劳和寒冷感。

4. 按摩脚踝促进代谢：通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环，减轻水肿，同时也有助于紧致双腿。这两个穴位分别是解溪穴（位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处）和太溪穴（位于脚的内踝与跟腱之间的凹陷处）。