糖耐量异常是指血液中的葡萄糖水平过高，可能会导致多种健康问题。如果您的糖耐量异常已经超过了一定的范围，建议您尽快咨询医生并接受相应的治疗。

具体来说，如果您的糖耐量异常较为严重，可能需要采取以下措施：

1. 控制饮食：避免高糖、高脂肪、高盐等食物，适当增加蔬菜、水果等营养丰富的食物摄入。

2. 调整生活方式：减少吸烟、饮酒等不良习惯，保持充足的睡眠和适度的运动。

3. 药物治疗：根据医生的建议选择合适的药物进行治疗，例如降糖药、胰岛素等。

4. 心理调节：通过心理咨询或者放松技巧等方式缓解情绪压力，促进身体健康。

总之，如果您的糖耐量异常较为严重，建议及时就医并接受专业医生的治疗和指导。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态，以促进身体健康。