吴建华
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哺乳期运动后多久能喂奶
发布时间：2023-09-01
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哺乳期可以运动，但是运动会使乳汁变少。运动后一般需要多长时间护理？
在哺乳期，女性剧烈运动后最好休息半小时以上，因为运动后的乳汁如果马上给宝宝喝，很可能会引起消化不良和腹泻等不适症状。同时建议哺乳期女性注意多喝带奶的汤，如排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等，可以有效增加奶量。
建议一小时后给宝宝喂奶。运动后宝宝妈妈会出汗，直接给宝宝喂奶。如果宝宝不舒服，宝宝会觉得黏黏的。此外，运动还会增加牛奶中的乳酸含量。这时候宝宝直接喝奶也容易拉肚子。哺乳期的妈妈要多注意饮食，保持食物多样化，避免辛辣刺激性食物，不吃生冷食物，多喝温水，适当运动，多休息，避免疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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