产后风湿是指在分娩过程中，由于子宫收缩、血液流动不畅等因素导致的一种疾病。如果你怀疑自己患有产后风湿，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

以下是一些可能有用的建议：

1. 注意休息和饮食：在分娩后，身体需要更多的休息和营养来恢复。建议遵循医生的建议，保持充足的睡眠和饮食。

2. 适当运动：适当的运动可以帮助加速伤口愈合和恢复身体功能。但是要避免剧烈运动和过度劳累。

3. 按摩和热敷：按摩和热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或无法缓解，可以考虑使用一些药物来缓解症状。

5. 定期检查：定期去医院进行检查，确保身体状况良好。

请注意，产后风湿是一种慢性疾病，需要长期的治疗和护理。因此，建议及早就医并接受专业治疗。