预防白内障的方法有以下几点：

1. 避免长时间接触光线：在工作或学习时，尽量减少在室内长时间暴露在强光下的时间，同时也要注意保护眼睛，不要过度疲劳。

2. 坚持适当的户外运动：适当的户外运动可以促进血液循环，增强视力，并且可以预防白内障等眼部疾病。

3. 饮食健康：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护眼睛。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对眼睛造成伤害，因此应该尽量避免这些不良习惯。

5. 定期检查：定期去医院进行眼科检查，及早发现和治疗白内障等眼部疾病。

总之，预防白内障需要综合考虑生活方式和医疗保健。通过正确的生活方式和科学的治疗方法，可以有效地预防白内障等眼部疾病。