早泄是一种男性常见的性功能障碍，通常表现为在性行为中无法控制射精时间，导致无法满足伴侣的需求。以下是一些关于早泄锻炼注意事项：

1. 改变不良习惯：尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持身体健康。

2. 放松身心：可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。

3. 运动锻炼：适当的运动可以帮助提高身体素质和血液循环，有助于缓解紧张情绪和改善睡眠质量。

4. 保持正常生活规律：保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食也有助于缓解早泄症状。

5. 调整心态：积极乐观的心态对于早泄患者来说非常重要，应该尽量避免消极情绪和负面思维。

总之，早泄锻炼需要结合个人实际情况进行调整和治疗。如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。