拇外翻是一种常见的手部畸形，它会导致手掌向内弯曲，影响日常生活和工作。以下是几种预防拇外翻发生的方法：

1. 保持正确的姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是不要弯腰或伸展手臂。

2. 坚持锻炼：适当的运动可以增强手臂肌肉，减少拇外翻的风险。

3. 控制体重：过重会增加手臂和手掌的负担，从而增加拇外翻的风险。

4. 手部按摩：定期进行手部按摩可以缓解手部疲劳和压力，减少拇外翻的发生。

5. 穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子可以避免脚部受到过度压力，从而减少拇外翻的发生。

6. 注意手部卫生：保持手部清洁干燥，避免细菌感染和炎症等问题。

总之，预防拇外翻需要综合考虑多个因素，包括饮食、运动、姿势、体重、鞋子等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询医生或专业人士。