白内障是老年人的常见病，也是眼科的常见病。而且白内障是由于随着年龄的增长，晶状体逐渐老化二导致的，所以老年人要积极预防白内障的侵袭，需要从年轻的时候就开始预防，那么老年人应该怎么预防白内障呢?下面小编就为大家介绍下白内障的预防措施。

白内障的预防措施一：防止脱水

人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

白内障的预防措施二：增加营养

加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

白内障的预防措施三：避免白内障易感因素

晶状体对各种电离辐射敏感，如x线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(tnt)、氟化物及各种重金属离子等。

白内障的预防措施四：科学戴太阳镜

过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这就是他们长期在阳光下暴晒造成的后果。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。

其实在年轻时注意预防，则可减少老年后白内障的发生机率。因此医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。

因为单纯的暗色眼镜，不一定能起到保护眼睛的作用，如果不能有效地过滤掉散射光的话，人眼处于比较暗的光线条件下，瞳孔会扩大，反而会使更多的光线进入眼睛。

综上所述，以上内容讲述的是白内障的预防措施，对于老年人积极预防白内障是很有帮助的，而且老年人要想预防白内障要从年轻的时候开始，要坚持不懈才能更好的预防白内障的侵袭。