如果您经历了胎停育，那么在重新备孕之前，建议您先咨询专业医生的意见。他们可以帮助您评估您的身体状况，确定是否适合再次怀孕。

在准备备孕之前，您需要采取一些措施来改善自己的身体状况。这包括：

1. 调整饮食：避免高脂肪、高糖分和高盐分的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

2. 增加运动量：适当增加日常运动量，有助于提高身体免疫力和血液循环。

3. 保持心情愉快：避免过度焦虑和压力，保持良好的心态。

4. 注意生活习惯：戒烟、戒酒、避免吸毒等不良习惯。

5. 接受医学检查：根据医生的建议进行必要的检查，如血液检查、超声波检查等。

总之，重新备孕需要耐心和努力。请确保在备孕期间保持健康，并与医生密切合作，以确保您和宝宝的健康安全。