恒定的体温对于维持正常的新陈代谢和生命活动至关重要。无论体温过高或过低，都会对我们的免疫系统产生影响。因此，我们应该时刻注意自己的体温。现在来介绍一下36度4是正常体温吗。

36度4是正常体温。无论是通过腋下测量还是口腔测量，36度4都被认为是正常体温范围之内。腋下测量的正常范围是36.0到37.0摄氏度，口腔测量的正常范围是36.1到37.2摄氏度，而肛门测量的体温通常比口腔测量高0.1到0.3摄氏度。因此，36度4是正常的体温水平。

接下来，我们将介绍使用水银体温计测量体温的步骤。

步骤一：握住体温计水银头的另一侧，用力甩动，将体温计的读数甩到36摄氏度以下。

步骤二：将体温计的有水银部位夹在腋下，测量5到10分钟。

步骤三：取出体温计，将刻度面朝自己，观察水银到达的刻度位置。

步骤四：通常要观察刻度和数字之间的那条线，刻度朝上，三角边朝自己，看到一条白色的水银线，对应的数字位置就是相应的体温。

现在来介绍一下正常体温的范围。

1. 成年人的正常体温范围：

- 口腔舌下温度：36.3℃到37.2℃。

- 直肠温度：36.5℃到37.7℃，比口腔温度高0.2℃到0.5℃。

- 腋下温度：36.0℃到37.0℃，比口腔温度低0.3℃到0.6℃。

2. 儿童的正常体温范围：

- 直肠温度：36.5℃到37.5℃之间。

- 口腔温度：36.2℃到37.3℃之间。

- 腋窝温度：35.9℃到37.2℃之间。

总结一下，36度4是正常体温范围之内的温度。通过以上介绍，我们还了解了如何使用体温计以及成人和儿童的正常体温范围。希望这对您有所帮助。