夏季怎样去湿气？随着气温的上升和降雨的增加，湿气也开始积聚。在这个季节里，我们不仅需要防暑，还需要排除湿气。饮用清热去湿的汤品是个不错的选择。今天，我们将介绍四道适合夏季清热去湿解暑的美味汤品。

1. 冬瓜汤

- 材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。

- 做法：将冬瓜切片，姜米和葱花烧开后，加入冬瓜，小火焖煮2分钟，加入盐和葱花，即可食用。

- 功效：冬瓜性寒，味甘，有清热生津、去暑除烦的效果。富含维生素C和高钾低钠，适合高血压和肾脏问题患者食用。

2. 百合绿豆汤

- 材料：鲜百合、绿豆、冰糖。

- 做法：将绿豆和鲜百合砂锅中煮沸，加入冰糖，等绿豆开花百合破烂即可食用。

- 功效：百合能清热解暑，绿豆有清热解毒、降脂保肝的功效，适合暑天口干心烦的人食用。

3. 薏米赤小豆汤

- 材料：薏米、赤小豆、片糖。

- 做法：将薏米和赤小豆洗净，煮开后继续煲2小时，最后加入片糖，焖10分钟即可。

- 功效：薏米赤小豆汤有祛湿的效果，适合夏季和湿气较重的人食用。

4. 西瓜皮荷叶海蜇汤

- 材料：西瓜皮、鲜荷叶、鲜海蜇、丝瓜、鲜扁豆、鲜竹叶芯。

- 做法：将所有材料放入瓦煲中，加水煮沸后文火煲1小时，加入丝瓜、盐和少许生油，即可食用。

- 功效：这款汤品不仅可清热解暑，还有利水去湿的作用，适合应对炎热天气和轻微的暑热伤肺。

这四款夏季汤品制作简单，有益健康，不妨多为自己和家人烹制一些。