在我们的日常生活中，高血压和低血压都是常见的问题。这些疾病往往出现在老年人或女性朋友身上。高血压的发病原因有很多，对个人健康也会造成一定的危害。那么，什么样的心率可以算作是正常的高血压心率呢？

一般来说，在休息时，心率低于80次/分钟是被认为是正常的高血压心率，但具体情况还需要结合相关疾病来判断。例如，对于高血压合并冠心病的患者来说，在休息时心率应该控制在55-60次/分钟。而对于高血压并发心功能不全的患者来说，他们需要将静息心率控制在每分钟60次以下。对于中青年患有单纯性高血压且没有其他慢性病的患者来说，他们的静息心率应该控制在80次/分钟以下。在静息状态下，如果心率大于80次/分钟且小于80次/分钟，那么心率较快的患者的长期寿命会低于心率小于80次/分钟的患者。

除了遗传因素外，高盐饮食、超重和中度饮酒也被广泛认为是三大风险因素。高盐饮食与血压升高、高血压患病率呈正相关，而钾的摄入则与血压呈负相关。研究表明，每日摄入的钠盐量增加2克，会导致收缩压和舒张压分别增加2毫米汞柱和1毫米汞柱。

针对高血压患者，建议他们在生活中注意饮食清淡，戒烟限酒。希望这篇回答能对您有所帮助。