肩周炎在生活中很常见，俗称漏肩风、冻结肩等，是肩周肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症。颈椎病、颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感受风寒等均能引起肩周炎。

冬季谨防肩周炎的方法

据专家介绍，大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部有不舒适或被束缚的感觉。很多人会以为休息一下就会好转，谁知道，越是休息不活动，肩膀越是僵硬。于主任指出，这主要是因为肩关节周围病变引起的肩关节周围组织黏连导致活动受限，其发病其实较为隐匿，容易被人忽略。

另外需要注意的是，肩部疼痛，肩关节活动受限，这是肩周炎最突出的症状。怕冷，肩部有压痛点，严重者甚至出现肌肉痉挛与萎缩等，则要警惕肩周炎发作，如有不适，要及时就医。

专家提醒大家，首先，保暖避寒，避免受寒受风及久居潮湿之地。其次，避免长时间提重物，还要防止外伤。在饮食方面，老年人要加强营养，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、黑木耳等。最后要加强肩关节的后方及上方活动。

目前对肩周炎的治疗，除了药物治疗和手术治疗以外，采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持肩部的功能锻炼，康复效果相当不错。最后，提醒慢性疼痛患者应注意加厚衣着，调高室温，避免过度劳累，若疼痛加剧一定要去正规的医疗机构接受治疗。