今天小编给大家推荐几款减肥粥汤，不仅能够清理肠胃，还能达到减肥的效果，而且吃后让人神清气爽，准备减肥的人不妨试一试。

1. 清爽牛肉汤

这款牛肉清汤清理肠胃的效果特别好。相较于普通大口吃牛肉或啃牛骨头，这道牛肉清汤一般是用牛后腿肉，搭配洋葱、胡萝卜和鸡蛋清，再加入红酒进行熬煮而成。首先将牛肉剁成肉泥，然后加入红酒、洋葱和黑胡椒粒，最后加入鸡蛋清。用大火煮沸后，撇去泡沫，然后改用小火熬煮。喝起来略带甜味，但又散发着浓郁的牛肉香气，喝完后整天都会感觉精神饱满。这款汤不仅能清理肠胃，达到减肥效果，还能提高机体免疫力。

2. 蔬菇海带汤

这款汤的制作也十分简单，尽量少放食盐。将海带、黑木耳和香菇泡软后切成丝，然后加入橄榄油和少量盐，放入锅中煮沸即可。海带富含胶质，有助于润滑肠道，有助于清理肠胃。

3. 玉米须红枣茶

将玉米须和红枣洗净，放入锅中用中火煮约半小时，最后加入适量蜂蜜调味即可。玉米须除了具有通便功效，还对各种引起水肿的原因有良好的效果。

4. 苹果红枣沙骨汤

主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、少许盐。

烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜。然后将所有材料清洗干净，切好后放入煲汤锅内，设置适当的煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。

5. 清爽肠胃热汤

材料：西洋菜500克，红萝卜1条（约2000克），番薯叶20克。

制作方法非常简单：将所有材料洗净后放入瓦煲，加清水煮沸，稍等红萝卜熟透，汤就做好了。但需要注意的是，如果煲得时间过长，红萝卜中大量的维生素C和铁质会流失或发生变化。

希望大家尝试这些美味又有益健康的减肥粥汤，清理肠胃、减肥瘦身效果将会让您满意。