晚上吃橙子是否会影响减肥效果，取决于摄入的总热量与消耗的总热量之间的平衡。如果总热量超过总消耗量，晚上吃橙子可能导致体重增加，否则则不会。

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等营养物质，能够增强身体免疫力，调节新陈代谢。然而，无法一概而论减肥期间晚上吃橙子是否会导致体重增加，关键是要明确摄入的总热量是否超过了消耗的总热量。如果总热量超过消耗量，晚上吃橙子可能会导致体重增加；而如果总热量未超过消耗量，适量地食用橙子则不会导致体重增加。然而，为了避免总热量超过总消耗量，仍需注意适量的食用。

对于减肥，建议采用科学的方法进行，包括饮食控制和运动。饮食控制意味着选择清淡的食物，减少摄入油腻食物如肥肉、火锅等，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，如苹果、西蓝花等。然而，仅仅依靠饮食控制是不够的，因为这样可能导致体重反弹，因此需要结合适量的运动。运动方式多种多样，包括慢跑、快走、游泳等。

总而言之，晚上吃橙子是否会影响减肥效果取决于总热量的平衡。建议通过科学的方法进行减肥，包括饮食控制和运动。希望以上内容对您有所帮助。