张忠
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哺乳期节食影响母乳吗
发布时间：2023-09-01
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怀孕后体重增加很多，所以哺乳期节食减肥。那么，哺乳期节食对母乳有影响吗？
哺乳期节食减肥更危险，对奶的质量影响更大。哺乳期，多注意休息，及时调整饮食计划。可以多吃些高蛋白的食物，看看食疗的效果。在不久的将来，你应该多吃新鲜蔬菜。可以及时抽时间做户外活动来减肥。不要单纯靠节食减肥。这是不健康的。
哺乳期节食减肥会影响母乳生成，导致母乳减少。如果想减肥，可以等到哺乳期结束，通过食疗和运动来减肥。哺乳期也可以少食多餐，吃一些高能量的食物，如纯牛奶、核桃、鸡蛋、巧克力花生等，饭后适当散步，不做剧烈运动，避免久坐，多带孩子到户外晒晒太阳，有利于促进宝宝的健康成长。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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