晕车后的恢复，可以从食物和药物两个方面入手。下面对这两方面进行具体分析：

1、食物

晕车导致口腔内含有大量唾液，引发恶心和呕吐等症状。此时，可以选择一些酸性食物，例如草莓、蓝莓或柠檬，因为它们含有酸性物质，能够减少唾液分泌，从而减轻晕车引起的不适。同时，这些食物还有助于促进肠道蠕动，加速肠道内容物的分解和消化，减轻胃肠道不适。

2、药物

如果晕车症状较为严重，仅仅通过食物改善效果不理想，可以遵医嘱使用晕车药物。常见的选择包括茶苯海明片、复方氨酚苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等。这些药物具有抗呕吐的作用，能够改善因晕动症引起的恶心和呕吐等不适症状。

除了上述方法，还有一种简单的缓解晕车的方法，即喝一碗温糖水。然而，在晕车后的短时间内，不建议患者外出行走或进行剧烈运动，以免摔倒造成身体健康影响。

（注意：晕车症状严重的患者应谘询医生，以便得到更详细的治疗建议。）