颈椎引起的脖子和肩膀难受可能是由于长时间保持同一姿势或者过度使用手臂造成的。以下是一些缓解颈椎引起的不适的方法：

1. 休息：每隔一段时间就要站起来活动一下，并且注意保持正确的姿势。

2. 热敷：在颈部和肩膀周围使用热水袋或者热毛巾可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

3. 按摩：使用手指轻轻按摩颈部和肩膀区域，可以促进血液循环和淋巴排毒。

4. 改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尝试换个姿势，例如坐直、仰卧等。

5. 物理治疗：如果上述方法无效，可以考虑到医院进行物理治疗。

需要注意的是，颈椎引起的不适可能会影响日常生活和工作，因此应该及时就医。建议您尽快咨询专业医生并进行相关检查。