现代社会中，工作和学习压力越来越大，给人们带来了巨大的心理负担，导致饮食和作息不规律成为常见问题。因此，越来越多的人陷入亚健康状态。那么，什么是亚健康呢？

亚健康是指身体处于非疾病非健康的状态，这个概念在20世纪80年代被世界卫生组织提出。它被称为“第三状态”，意味着介于健康和疾病之间的状态，因此也被称为“次健康”、“中间状态”、“灰色状态”等。在这种临界状态下，人体没有明显的疾病，但活力下降，各种适应能力也不同程度地下降。

亚健康的症状包括手脚常感冰凉、末梢循环不良，伴有阳虚、咳嗽、血液淤滞等情况。日常需注意保暖，多揉搓手脚，晚上用温水泡脚。此外，面色不佳、出现色斑的人，尤其是女性，应从情绪和内分泌两个方面寻找原因。常常承受压力和紧张的人，月经失调者，脸色往往发黄或出现色斑。如果不是故意减肥造成的体重下降超过20斤，就应该去医院确诊是否患有严重疾病。如果体重下降是由非疾病因素引起的，可能与压力或情绪有关。

亚健康是当今社会普遍存在的问题，人们必须高度重视。然而，亚健康状态是可以逐渐恢复的。通过改变态度、保持毅力、调整生活和饮食习惯，我们可以使身体逐渐走向健康。因此，我们应该珍惜自己的身体，远离亚健康状态。希望这篇回答能对您有所帮助。