今天是我国传统二十四节气之一的夏至，也是地球北半球一年中白昼最长的一天。尽管有俗语说"夏至不热"和"夏至三庚数头伏"，但夏至之后，我国大部分地区都会进入盛夏。养生专家强调，此时应顺应夏季阳盛于外的特点，特别注意保护阳气。

现象方面，近期出现了许多患上"空调病"的人。比如南宁的林先生，由于从事物流工作，炎热的天气下总是在室外大汗淋漓，因此利用附近的银行和商场的冷气来降温。然而，最近他却感觉浑身酸痛，怀疑是得了感冒，但除了肌肉和关节不适外，没有其他症状。养生专家解释，这可能是"空调病"，当人体由高温突然进入冷气空间，容易受到风邪入侵，引发不适。为避免"空调病"，建议过渡时期可以用手帕或毛巾擦干身上的汗水，并在阴凉处稍事休息再进入冷气开放的地方，避免急剧温度变化对身体的负担。

在养生方面，保护阳气尤为关键。例如，小胡感觉夏天仍然非常困乏，养生专家解释，阳气是脏腑组织器官功能活动的动力，若缺乏动力则会感到虚弱。夏至时，阳气最旺盛，因此应顺应夏季阳盛的特点，调整作息，晚睡早起，并合理安排午休时间。下班后，可以洗温水澡来消除疲劳，同时要避免运动过量，以免伤害阴气和阳气。

调理方面，"冬病夏治"是一种重要的预防医学思想。夏季是治疗冬季易发病的好时机，因为人体阳气达到最高峰，能有效驱除积寒，并增强抗病能力。然而，需注意艾灸等方法的正确操作和专业指导。

在饮食方面，夏至时心火当令，人体容易流失盐分，胃口受到影响。应注意避免贪凉食物，而增加碱性食物的摄入，保持人体的弱碱性。另外，适当喝些清爽的汤水和性味清补的食材，有益于补充水分和增强身体健康。

总之，夏至时期要注意保护阳气，合理调整作息和饮食，同时谨慎使用养生方法，以维持身体健康。