母艳蕾
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吃杨梅会通便吗
发布时间：2023-10-19
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杨梅含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于通便。此外，杨梅是温性食物，富含矿物质、膳食纤维、维生素A、维生素B和维生素C等营养物质。适量食用杨梅可以补充身体所需营养，促进消化液分泌，增强食欲。花青素在杨梅中也具有抗氧化作用，能够缓解紫外线对皮肤的伤害。然而，过量摄入不建议，因为杨梅含有较多的酸性物质。过多摄入可能导致酸性物质不易被氧化和分解，在与胃酸作用下刺激黏膜，导致上火和排便困难。
为了保持通畅的消化系统，日常生活中可以多补水，增加水果和蔬菜的摄入量，并保持适度运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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