刘国旗
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更年期的食疗？
发布时间：2023-09-12
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更年期食疗？
你好，更年期食疗建议可以选择大豆类食物，比如豆浆。因为大豆含有天然的雌激素，可以每天早上喝一杯豆浆补充雌激素。平时可以服用山药粥补益肝肾，也可以服用枸杞代替茶叶，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃高蛋白易消化的食物。平时也需要出去适当运动，保持好心情，锻炼身体，提高免疫力。
根据你提供的资料，你要增加优质蛋白质食物的摄入，多吃富含维生素的食物，饮食清淡低脂，如椰子、芒果、木瓜、桑椹、葡萄、大枣(鲜)、苹果、莲子心、樱桃、西瓜、菠萝、冬瓜、豆芽、南瓜小麦、仁玉米、皂角米、黑小米等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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