流产后，很多女性朋友由于各种原因经常没有正确进行休息和护理。专家指出，流产方式包括人工流产、药物流产和自然流产等，对身体造成的伤害是巨大的，因此必须进行正确的休息和护理。接下来我们将看看女性朋友如何减少流产对身体带来的危害，以及流产后需要注意哪些事项。

一、流产后要保持乳腺经络通畅

流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小甚至消失，乳腺会尝试恢复。然而，这种复原通常不是完全的，容易导致乳腺小叶增生，形成乳腺肿块和乳房疼痛。通过及时疏通经络，让停滞的气血运行起来，就可以避免因不当的月子坐法导致的乳腺肿块和乳房疼痛。

二、流产后需精心呵护子宫

药物流产时，子宫颈和内膜会不可避免地受到损伤，宫颈伤口会导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是易受HPV感染的位置，现代科学已证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。

在月子里，应全面保护子宫，包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血。

三、药物流产后需更加细心休息与饮食

中医认为小产伤害要比正常分娩大十倍，即堕胎、流产或突然中止正常生理过程对身体的伤害更大，因此需要注意调养。虽然不需要像分娩后那样做一个完整的月子，但小产后至少需要半个月的调养。

要尽量保证充足的饮食和睡眠，注重营养摄入，增强机体抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多食用富含蛋白质的食物如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品，以及富含维生素的新鲜蔬菜，加速身体康复。食补应立即开始；避免食用生冷、刺激性食物，可以参考正常分娩后的饮食禁忌。此外，要遵循生产后的禁忌，避免盆浴、冷饮，保持衣物保暖，避免着凉。

同时，不要生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天，半个月内不从事重体力劳动和搬运重物，避免剧烈运动。不要过早结束休息期，自然流产或人工流产的产妇最好休息调养约21天至30天，以确保身体康复。当然，也无需整天卧床，这样会不利于恶露的排出。

四、药物流产后需更加精心卫生和避孕

药物流产时，由于子宫有新的创伤和阴道流血，易发生逆行感染，因此在未完全清洁前禁止盆浴。

要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，避免盆浴，以免污水进入阴道引发感染。

一般情况下，可以少量预防性地使用抗生素。在一个月内禁止性生活。

五、对于10~24周的小产，必要时要进行类似大月子的调养，至少一个月，方法和注意事项与大月子基本相同。可参考“孕妈妈孕爸爸网生产后的月子三要素”。