系统性红斑狼疮（SLE）是一种自身免疫性疾病，其主要症状包括皮肤、眼睛、肾脏等多个器官的炎症反应。在SLE患者中，头痛是常见的症状之一。

以下是缓解SLE头痛的方法：

1. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和糖皮质激素等药物来缓解SLE头痛。但需要注意的是，这些药物可能会引起一些副作用，如胃肠道不适、头晕等。

2. 温水浸泡：在病情较轻时，可以尝试使用温水浸泡来缓解SLE头痛。将温水浸泡在双手或双脚上15-20分钟，每天进行2-3次。

3. 休息：保持充足的睡眠和放松心情有助于减轻SLE头痛。可以适当调整工作和生活节奏，避免过度劳累。

4. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。建议使用热敷或冷敷来进行按摩。

5. 心理疏导：如果您感到沮丧或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助，以帮助您缓解症状并提高生活质量。

总之，缓解SLE头痛需要综合考虑药物治疗、温水浸泡、休息和保持充足睡眠等多种方法。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医并咨询专业医生的建议。