秋日悄然而至，已有一个月有余，秋天的氛围逐渐浓郁。在迎接秋季的美食时，我们有哪些需要注意的呢？让我们一起了解秋季饮食的一些小贴士吧！

秋季养生饮食建议：

1. 注意防治干燥，保护阴液，滋养肾脏和肺部。选择花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼等柔润食材，以及山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣等。

2. 秋季进补应注重滋阴润燥。面对口鼻干燥、咽喉不适、皮肤裂纹等症状，选择百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等滋补食物，有助于调理肺气和补充津液。

3. 饮食要有“御寒”功效，多摄入富含高蛋白、维生素、微量元素的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果和干果。

4. 注意防病，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。秋季昼夜温差大，需注意保持食品卫生，防止胃肠道疾病。同时，警惕秋季易导致肥胖的情况。

记住这些秋季饮食小贴士，将有助于保持健康。在日常生活中多留心这些注意事项哦！