缓解贪食胃胀的方法包括改善饮食习惯、增加运动以及必要时采用药物治疗。

1、改善饮食习惯

贪食导致的胃胀可能是由于一次性摄入过多食物导致消化不良。为减少胃胀的发生，我们在日常生活中应该注意饮食习惯的改善。首先，选择稀软、温热且易消化的食物，同时要养成细嚼慢咽的习惯。其次，采用少食多餐的方式，避免吃得过饱。通过养成良好的饮食习惯，我们能够减少贪食胃胀的发生。

2、增加运动

在进食后的半个小时内，适度运动或进行腹部按摩可以刺激胃肠道的蠕动，从而在一定程度上缓解胃胀，减少其发生的可能性。

3、药物治疗

如果以上方法无法缓解贪食胃胀，可以在医生的指导下采用药物治疗。常见的药物包括多潘立酮和莫沙利弊，它们能够促进胃肠道的蠕动，从而缓解胃胀。在必要的情况下，可以辅助使用复方消化酶、米曲菌胰酶等药物，有助于食物的消化和代谢，缓解贪食胃胀的症状。在使用药物治疗时，务必遵循医生的建议和指导。