牙龈肿痛的原因有很多种，以下是一些常见的原因：

1. 牙周病：牙周病是由于口腔内细菌感染和炎症引起的疾病，会导致牙龈肿痛、发炎和出血。

2. 口腔溃疡：口腔溃疡也可能导致牙龈肿痛，通常是由于细菌感染或过敏引起的。

3. 龋齿：龋齿是一种影响牙齿健康的疾病，如果龋洞破坏了牙齿表面，就会导致牙龈肿痛。

4. 缺乏维生素D：缺乏维生素D会影响牙周组织的正常功能，从而导致牙龈肿痛。

5. 口腔异物：某些物质（如石头、硬币等）在口腔中时间久了可能会刺激到口腔黏膜，从而引起疼痛和肿胀。

6. 牙龈炎症：如果牙龈炎症严重，就会导致疼痛和肿胀。

如果您经常出现这些症状，建议及时去看医生进行检查和治疗。